【梦想中的芭芘】川字肌翘臀初现，好身体比好身材更重要！

终于可以不用再po自己的黑历史了，健身足足有半年的时间了，这半年除了生理期和星期天，基本上每天都会坚持去健身房，从Z先开始觉得苦不堪言，到现在不出点汗都觉得不舒服，习惯慢慢在养成了。

前三个月每个月都在写汇报贴，想要看黑历史的去翻下之前的贴子吧，特别是第一个月的贴子非常详细地记录了Z痛苦的那一段时间心理和生理的变化，想要踏入健身之门的朋友可以看一看，也好让自己对Z先开始的锻炼有点心理准备。还记得第一个月很详细地记录了每天的健身计划，那时候跳2组减脂操就觉得头晕，腿也抬不起来，跑步也只能跑10-20分钟，现在一口气跳8组，跑步跑1个小时都没问题，心肺功能和肌肉的耐受力都提高了很多。

后三个月从外形上来看基本上跟之前持平，慢慢瘦下来的结果就是饮食恢复了正常了也不会反弹。说起“三分练七分吃”，我真的就是个吃货，关注我朋友圈或者美味厨房贴子的朋友都知道，我喜欢做必定也会吃，所以很多时候做不到放弃美食（这一点大家真的不要学我），只是现在就算是吃也确实比健身之前要吃得少很多了，浅尝则止，宵夜是绝对不会吃的。

后三个月虽说变化不大，但是也还是有些进步的（姐在健身班已经从你们心目中的文艺女青年变成了逗逼二姐，我不能光黑自己，必须也美好一下！）。首先，Z不喜欢的跑步也能坚持一口气跑很久了；第二，川字肌初现；第三，很多很久没有见的朋友再见到都会觉得姐气色好了很多。

其实肚纸给我的喜悦感还好，Z开心的就是翘臀也初见成效了。每天坐办公室，从肚子到下半身的肉都是不知不觉长起来了，所以每次做深蹲这样的核心力量训练的时候我基本上会一个不落地做完。

包臀裙比之前穿得好看多了，虽然现在健身是想把身体搞好，而不是单纯地为了身材好，但是如果有人夸还是会更开心！（夸不夸？夸夸夸！啪！）

Z后，谢谢带我入（tiao）门（keng）还时不时鞭(da)策（ji）下我的二娜娜，谢谢这半年来每天陪伴在健身房的我们Z帅（dou）气（bi）的吴教练，也谢谢经常来看我贴子给我鼓励的你们！Z近真的觉得身体好有多么重要，我想这个好习惯我会坚持下去，也希望更多的人能够抽点时间出来好好管理自己的身体，希望大家都能够健健康康的！

Z后的Z后，放一张我跟二娜娜的合照镇楼，哈哈哈！

【梦想中的芭芘】"瘦而圆润"才是我的终极目标（已更新到8月3日）

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本帖Z后由 梦想中的芭芘 于 2014-11-24 21:56 编辑