【美食暖心计】★★★★★五分钟的懒人早餐★★★★★

冻手冻脚的季节又来了

不多吃点，何以抵抗严寒？

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上班在郊区的孩子

每天早上又起不来

不能去食堂过早

所以 现在过早成了难题

现在没事就在家里研究三明治

这种方便携带的早餐

适合我这种懒人

材料

全麦吐司 红肠 鸡蛋 牛油果 蓝莓 橄榄油 番茄酱 酸奶

牛油果切开

用适量的盐 黑胡椒碎 橄榄油打泥

我没有料理机

就直接用勺子弄碎的

鸡蛋加适量的盐 黑胡椒碎煎熟

将牛油果摸在土司上

然后加适量的番茄酱

把香肠和鸡蛋铺上去

重口味的楼主

比较喜欢用那个红肠

蒜味比较重

再盖一片土司

大功告成

当然

不嫌麻烦

还可以用吐司刀对半切开

那种半熟的鸡蛋

顿时觉得食欲大增

剩下的半个牛油果

也不浪费

加少许蓝莓

继续打泥

Z后加入酸奶

早上的饮品也搞定了

这样一套坐下来

其实差不多五分钟就可以了

简简单单

还方便携带

当然

饮品也可以换别的

有的时候LZ就会换椰汁 番茄汁 或者运动饮料

这个样子就更简单了