健康减肥，要保证营养

很多美女天天减肥，早上一碗粥，中午一个苹果一个酸奶，晚餐青菜偶尔酸奶，没有足够的蛋白质，身体都不造血，四十不到就卵巢早衰停经了。

没事还辟谷排毒，肌肉韧带组织都萎缩受损，关节得不到保护，30多下楼腿都不好。

动不动就吃黑乎乎的中药调，美其名曰：自己气血不足，里面有啥没啥全都不清楚，吃完又大把掉头发，失眠，易怒，没健康观念，从不运动，没良好健康饮食习惯，怎么可能美？[愉快]