孕产妇应该怎么吃？给刚怀孕的新妈妈

1、孕期应该少吃多餐，饮食清淡，缩短进食间隔。烹饪方式多采用蒸、煮、炖等，避免实用过于油腻和辛辣食物，如炸丸子、大量辣椒等。

2、避免咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料以及主动和被动吸烟。

3、避免进食含盐量高的食物，少吃含防腐剂、人工色素、鸡精的速食面、加工食品等。