143J的胖子，自己在家减肥！1.8号开始，已经瘦了13J！

没有，尝试过运动，但实在连半小时都很难坚持。还是从控制嘴巴开始吧

好饿，坚持，晚上还是准备吃一个苹果，动力是明天早上称上的数字减少

是说体重数字精准吗？电子称是这样啊

好想吃一碗热热的麻辣烫，感觉好沮丧！

晚上仍然只吃了一个苹果，感觉心情糟透了！想洗洗睡，可还要带孩子

去准备明早的红豆黑米芸豆杂粮粥吧

天生就不爱运动啊。。没办法

谢谢！我会继续坚持的

那是你受的刺激不够，动力不够

减肥本来就是七分靠控制饮食，三分靠运动

以我以往的减肥经验来看，只要控制好了晚餐，两个月减个十几二十斤绝对不是问题。

中午吃了一碗麻辣烫，好满足，步行了半小时消耗一下，晚上继续减肥！

多想自己腰上的赘肉就少吃点吧

实在想吃什么可以中午适量的吃一点，不然嘴巴控制得太严苛了，生活没有一丝乐趣很容易暴食的。吃了就吃了，也不必后悔自责，没有人一口气吃成个胖子，肥也不是一天就能减下来的。慢慢来吧，坚持才是胜利！

中午吃了麻辣烫到现在都不饿，去洗澡上床躺着哦

这是我老公的晚餐，我坐在对面看着他吃，真是残忍啊！

一旦决定不吃，怎样的诱惑都可以抵挡