看你吃的什么水果，糖分高就难得瘦

早上也不能吃热量太高的过早，热干面面窝之类的，以后经常来我帖子里呗，互相促进，不能偷吃哦

昨晚陪老公吃完晚餐，又被朋友拉去宵夜，烧烤，薯片，啤酒，水蜜桃的冰锐，煎饺等等我喜欢吃的。我很佩服自己，坐在他们身边，看着他们吃了一两个小时。我连口水都没喝。努力和坚持就会有回报。今天早上称，从138的平台降到137了，今天是减肥的第十天，应该不是减的水分了。今天是周末，要继续加油，不能违规！

我的第一阶段目标是130，二阶段是120，三阶段是理想目标110，哈哈！人生要目标才有实现的可能哦！如果每天只是空想不付出行动，那永远都是个大妈胖子，我一定要瘦回结婚前的身材！

今天周末，打算早上正常吃杂粮粥，中午想去荷花亭吃咖喱猪排焗饭，就是不知道热量高不高。晚上还是打算空腹，昨天晚上没吃，感觉不怎么饿了呢

今天中午吃的必胜客，一家三口去的。小盘披萨我吃了两块，还吃了少量牛扒，几口芝士焗饭一个肉丸，一份土豆培根汤，还喝了几口儿子的珍珠奶茶。今天中午吃得很有点多，晚上继续空腹，不知道明天会不会涨呢

昨天中午吃了那么多，今天早上体重又降了0.8，呵呵

今天继续加油！

今天中午吃了四个寿司，三分之一肥牛饭，三分之二的胡麻豆腐，二分之一的泡菜肥牛火锅，一点点和风蔬菜沙拉。种类不少，分量也不少，呵呵。下午回家吃了两颗红枣，一小颗话梅。晚上空腹。期待明天早上的体重

包子热量很高的

减肥确实难，要么运动，要么少吃。不然身上那多的几十斤肉怎么掉

十四天的时间减了8斤，要继续努力！第一期目标是减到130。还有5斤要减，加油！

你看我每天还偷吃点零食也在慢慢瘦，就知道其实辛苦也还好啦

顶一下！！!

发现胃变小了好多，吃自助餐的时候进食速度明显比我旁边的朋友要慢得多，没吃太多东西就饱了。

看完感觉怎样？

只要吃多都会长肉，就看吃几多，怎么控制吃的量

没错！就是靠毅力！看你受得刺激够不够

一楼内容满了，换这里继续更新！

2.13号129.8

早餐：水果沙拉（酸奶拌苹果），全麦面包一片，水煮蛋一个

中餐：食堂正常吃，两荤一素，米饭一两

晚餐：水果沙拉（酸奶拌苹果）

2.14号130.4

早餐：水果沙拉（酸奶拌苹果），全麦面包一片，水煮蛋一个

中餐：食堂正常吃，两荤一素，米饭一两

晚餐：水果沙拉（酸奶拌苹果）

运动：踏步机60分钟，哑铃手臂运动三个动作分别90个，扭腰动作200个

2.15号130.2

早餐：水果沙拉（酸奶拌苹果），全麦面包一片，水煮蛋一个

中餐：食堂正常吃，两荤一素，米饭一两

好久没有上来更新减肥日记，今天早上称的128.2。虽然有时候贪吃了，体重有上涨的情况，但很快会控制下去，总体来说还不错，后面越减越慢，但是很多同事都说我瘦了很多，自己也更有自信了，还要继续下去！我的目标是120，就算慢也要努力达到