必须的

刚开始时间都不要太长 循序渐进 避免肌肉拉伤

要保持才能一直好下去

要一直保持才叫好身材

我刚开始只能1分钟 是每天加10秒这样循序渐进的

瘦要有线条 才是健康的瘦

嗯 我是个很爱折腾的女人

我觉得做什么事情想做好就要坚持 不达到目的绝对不罢休

宵夜了多喝酸奶

要保持才叫好

对啊 酸奶可是好东西！

川字马甲线

谢谢

不能偷懒 饮食合理 你也可以的 没有丑女人

是啊 长的再美也不过是个亚健康有什么用 身体好 人美自己过的也舒心