一个月瘦了十斤！自己都不敢相信

先给大家看看107的我

把旁边的美少女给模糊了~

右边的大肿脸就是我了！！！！

超过十个人要看我就给大家看现在的样子

先给大家看看模糊的样子

wahahahahaha

瘦身真的不仅仅是节食哦~！！而且我基本上都没有节食的！！

节食瘦出来的那都是虚的

一旦停了就会反弹的

所以是健康，规律的饮食，不过量小

而且一定要加强运动才可以哦！！！

节食加做运动，经常练瑜伽，有时候跳下爵士~

节食就是尽量少吃饭菜，多吃水果，其实也没节食特别厉害，毕竟楼主还要有体能上班~

主要还是运动~

我选的是运动强度不算太强的瑜伽，瑜伽是可以排毒廋身美体的，而且每次至少是一个小时以上~

然后是运动强度较大的爵士舞，这个也是每次至少一个小时以上~

基本上就是这样~

节食加做运动，经常练瑜伽，有时候跳下爵士~

节食就是尽量少吃饭菜，多吃水果，其实也没节食特别厉害，毕竟楼主还要有体能上班~

主要还是运动~

我选的是运动强度不算太强的瑜伽，瑜伽是可以排毒廋身美体的，而且每次至少是一个小时以上~

然后是运动强度较大的爵士舞，这个也是每次至少一个小时以上~

基本上就是这样~

你也可以的呀~~~