6月1号开始锻炼，跑步30分钟，机械运动（腹部、手臂）加拉筋大概60分钟，一节45分钟的爵士课；
6月1号，跑步40分钟，机械运动（腹部、手臂、腿部）加拉筋大概60分钟。
结果1号晚上没事，2号浑身都疼，特别是手臂，摆一下都有问题，请问我是继续锻炼还是应该适度减少啊~有什么办法缓解吗？还是忍忍？
运动完浑身疼怎么办？
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6月1号开始锻炼，跑步30分钟，机械运动（腹部、手臂）加拉筋大概60分钟，一节45分钟的爵士课；
6月1号，跑步40分钟，机械运动（腹部、手臂、腿部）加拉筋大概60分钟。
结果1号晚上没事，2号浑身都疼，特别是手臂，摆一下都有问题，请问我是继续锻炼还是应该适度减少啊~有什么办法缓解吗？还是忍忍？
没有！晚上都疼醒了~
那我手臂的机械运动还是要继续吗？疼的坚持不下去啊
跑步啊~瑜伽啊~爵士啊都木有问题，之前都坚持过几个月
就是加了机械方面的比较疼~特别是手臂的，这酸爽第一次啊！
好专业啊~
我之前都是在家边看电视边跑步，还有去上瑜伽之类的课程，大概有几个月了，现在才刚开始到健身房锻炼，都是先跑步再做机械！下次按你说的顺序试试
谢谢哒~因为是月卡想要物尽其用，所以这个月除了周末都会去运动2-2.5小时
过了这段时间就专注瑜伽和自己在家折腾了，健身费用太贵啦
谢谢！现在是听说有很多好的运动软件呢~科技越来越发达越来越实用啦
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