运动完浑身疼怎么办？

你不觉得这种运动完之后的肌肉酸痛是一种很舒服的痛吗，所以，去享受肌肉酸痛吧，痛着痛着就不痛了。

我觉得你这是太久没锻炼，然后突然开始的时候就这样了，时间长了之后就好了吧应该

你不觉得这种运动完之后的肌肉酸痛是一种很舒服的痛吗，所以，去享受肌肉酸痛吧，痛着痛着就不痛了。

这是运动少了，没有持续的问题，坚持下来，肌肉适应了就好了！

第二天继续跑步做有氧，酸疼是乳酸堆积，有氧能代谢调，然后有条件的话吃点三七粉，活血化瘀，消肿止痛

没有！晚上都疼醒了~

那我手臂的机械运动还是要继续吗？疼的坚持不下去啊

跑步啊~瑜伽啊~爵士啊都木有问题，之前都坚持过几个月

就是加了机械方面的比较疼~特别是手臂的，这酸爽第一次啊！

冒运动习惯，蛮正常过几天就好了搜索

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我的解决方法是继续动

多运动就不疼了

适当拉伸，也有助于缓解疼痛

好专业啊~我之前都是在家边看电视边跑步，还有去上瑜伽之类的课程，大概有几个月了，现在才刚开始到健身房锻炼，都是先跑步再做机械！下次按你说的顺序试试

嗯 祝你健身成功 推荐关注一个很实用的微信，一般我不告诉别人的，我在知乎上泡好久才发现的一个很实用的微信：硬派健身，你可以关注一下。 不是打广告 如果谁说是广告，我立马删了这个回复。

看了一下，有几点误区：

1.如果之前没有锻炼，你现在上的量有点大，总时间控制在1个半小时以内

2.顺序有误，建议先做力量，后做45分钟左右的有氧即可

谢谢哒~因为是月卡想要物尽其用，所以这个月除了周末都会去运动2-2.5小时

过了这段时间就专注瑜伽和自己在家折腾了，健身费用太贵啦

谢谢！现在是听说有很多好的运动软件呢~科技越来越发达越来越实用啦

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