没有哦，要多吃青菜(特别是叶子菜），多吃水果，多喝水，这样能有效避免BM.

哦，还有，别不沾油，那样也容易BM的。

吃菜只要不是太油就可以了。

是的，所以我选择了快走。

习惯了也不累。跑步我是不能坚持的。

继续坚持。

是38，从3月22号到现在

终于又跌了2两。

等了太长的时间。

呵呵，找个自己能坚持的方法，这样减肥比较轻松。

比我减的快些。

我大概一个月5斤。

上传了现在的照片。刚拍的婚纱照。http://www.deyi.com/thread-652036-1-1.html

你的帖子我看过不知道多少次了，呵呵，也吸取了你的减肥经验的。

婚纱照是PS过的。

等我瘦个40斤，就上个对比照。

谢谢分享经验。

我只是晚上没吃淀粉类的食物。但菜和肉还是吃的。

早饭一般吃包子或燕麦片加牛奶。

中饭，少量米饭，加蔬菜和肉类。

而且我的晚饭一般在6点前就结束了。

我在薄荷上看人家说，减肥后体重稳定三个月左右就不会反弹。

看来都是假的。

像我们这样好不容易瘦下来的，一回到以前的饮食状况估计体重也就回去了。

一楼都写的很清楚了。

终于又瘦了一斤，这一斤下的不容易。

那一起加油啦，我也还在减。

坚持吃吃多多的东西也是不行的。

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