从9月20号开始的减肥 一直到今天已经一个月了 每天都在控制500-700卡路里的进食
成功的瘦了9斤
但是现在已经到了平台
从9月20号开始的减肥 一直到今天已经一个月了 每天都在控制500-700卡路里的进食
成功的瘦了9斤
但是现在已经到了平台
坚持坚持
但是应该是有办法来解决平台的
我好朋友平台一个月了。。。。疯了都
还没变化
还好啊 我每日3餐都有吃
只是不会去吃一些高热量的东西而已
所以我觉得还是吃的很多额
月经也来的很正常
并没有节食
只是改变了饮食习惯
让营养更加的均衡 和简单
尽量选择一些高纤维的素材
萝卜丝炒牛肉丝 很好啊
有蛋白质来分解脂肪
也有很高的水分和纤维
帮助肠胃运动 不会便秘
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