美体瘦身

从121到了112 减了9斤 但是平台了 怎么办?

26回复 阅读 2715

从9月20号开始的减肥 一直到今天已经一个月了 每天都在控制500-700卡路里的进食

成功的瘦了9斤

但是现在已经到了平台

已经平台了1个星期

大家到了平台怎么办啊?

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开心大年糕 大学二年级

坚持坚持

但是应该是有办法来解决平台的

我好朋友平台一个月了。。。。疯了都

还没变化

开心大年糕 大学二年级

还好啊 我每日3餐都有吃

只是不会去吃一些高热量的东西而已

所以我觉得还是吃的很多额

月经也来的很正常

开心大年糕 大学二年级

并没有节食

只是改变了饮食习惯

让营养更加的均衡 和简单

开心大年糕 大学二年级

尽量选择一些高纤维的素材

萝卜丝炒牛肉丝 很好啊

有蛋白质来分解脂肪

也有很高的水分和纤维

帮助肠胃运动 不会便秘

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