从121到了112 减了9斤 但是平台了 怎么办？

还是有阳台的好！

忍住了啊哈！忍住了你就到位了

等到了92再把阳台推出去

坚持··减肥之路是很漫长的···

坚持坚持

但是应该是有办法来解决平台的

我好朋友平台一个月了。。。。疯了都

还没变化

这样节食，短时间内瘦很多会造成内分泌紊乱，小心闭经啊。。一旦闭经，很难治愈，相信我，我是同济的博士。。。

还好啊 我每日3餐都有吃

只是不会去吃一些高热量的东西而已

所以我觉得还是吃的很多额

月经也来的很正常

内容被自动屏蔽

并没有节食

只是改变了饮食习惯

让营养更加的均衡 和简单

内容被自动屏蔽

尽量选择一些高纤维的素材

萝卜丝炒牛肉丝 很好啊

有蛋白质来分解脂肪

也有很高的水分和纤维

帮助肠胃运动 不会便秘

分享一下你的方法

方法蛮好列，，配合一些运动应该能过瓶颈期。。。

你好强啊

我一个月才减2斤

但是我一个月可以长4斤 无言了。。

再加点运动

坚持，平台期，别长肉就不错了

平台继续坚持你就赢了

到了平台期可以加点有养运动，这样精神也好，可以更快度过平台

LZ和我差不多，我从120减到113。不过我从7月底开始的。但是现在就是112-114徘徊。但是仍然坚持中。