【瘦身日记NO.44】减肥慢慢来，不反弹最重要，已经瘦了十五斤

zhan

占楼

还占

能不能把我另外一个帖子内容搬过来啊

去年六月，单位体检，我的个妈呀，122,称坏了吧~我就下定决心要减肥，争取到一百内。我不想吃药，怕伤身体，不想锻炼，主要是懒，那就只有节食这一条路了。我心里急啊，过午不食，每天晚上不吃东西，饿了吃个苹果，效果真好，一个月我瘦了，瘦了七八斤啊~结果，八月份去西安玩了一个星期，吃的羊肉泡馍，面条，肉夹馍，哗啦啦，回来一称，功亏一篑，又120了，充分说明，靠不吃饭，越快减肥越容易反弹，所以我就想，不吃不行，我也做不到一辈子不吃晚饭啊~而且晚上不吃，早上饿得要死，吃得好多，我要改进减肥方法。

六月来了，我不能在堕落下去了，我决定继续改进减肥方法，除了少吃还要多动。我按照去年八分饱政策继续实施。除此以外，我还在晚上散步一个小时，然后跳绳两百个。坚持了一个月，我的体重哗啦啦从112到了105

这两个星期体重保持104，因为我减肥是按照周期进行，大姨妈来了正常吃喝，第一个星期和第二个星期减肥，然后两个星期保持，不想减肥太快，总觉得越快减肥越容易反弹

这两个星期体重保持104，因为我减肥是按照周期进行，大姨妈来了正常吃喝，第一个星期和第二个星期减肥，然后两个星期保持，不想减肥太快，总觉得越快减肥越容易反弹

今天dym走了，从明天开始七月份的减肥

今天七月七号，早上热干面二两，米酒一碗。

早上牛肉面，包子，吃得不要太好哦

一起加油

今天早上细粉一碗 ，没有吃完，现在胃真的小了，

我属于上身还好，腿粗的，现在体重103

七月13号早上一碗汤粉