中午在外面忙事情，吃了一晚牛肉面

八天瘦四斤，已经很快了，亲爱的，过快减肥对身体不好哦~你想快速瘦快速反弹，还是保持着慢慢瘦下去呢？

主要是坚持，坚持认为自己可以瘦下来，坚持少吃，坚持运动

其实昨天还运动了一会儿，真是吃起来快，减下来慢

好啊~我们一起运动减肥吧

我知道热量啊，就是想吃，有时间减肥过程中就是这么任性

还好了，还是生活习惯问题，而且不想太快减下来，怕反弹，我的计划是争取明年六月份之前95-98就可以

间歇性运动，对于我来说，天天运动不现实，心血来潮，运动几天，不想动了休息一下

嗯，我这样瘦了十五斤

今天103.8;真是吃得多长得快啊

就是腿依然很粗

其实也不指望一下子瘦下来，慢慢来，才不会反弹

是的，减肥是一辈子的事情

你跑步后有没有捏捏腿

那你测测维度

吃饭菜一定要清淡，不要重油重盐，容易水肿，平时多喝水，增加饱腹感

也许你身上肉紧实了，测测围度，所谓的清淡，不是不吃辣，辣椒可以帮忙新陈代谢，是少盐少油，重盐容易水肿