亲，局部减脂比较困难滴，可以阅读下我前面的回复，《脂肪不能局部消耗》，你就知道怎么减肚腩了，具体训练方法，可以短我哦！

大腿粗，我想你肯定不会是梨形身材吧，大腿粗好解决哦，力量加有氧，针对腿部性训练的力量练习，配合有氧锻炼，让你的脂肪燃烧！另外，大腿做完力量要注意合理拉伸哦，这样你的腿部线条会看起更美！

湖北大学翼尔减肥夏令营，火热报名中！胡教练：15527958227

对于一个身处在这个充满诱惑的世界中，有太多的纷纷扰扰阻碍着我们，譬如：好吃的，好玩的，好看的，我们在尽情的享受着这个世界，嬉戏在这个世界里。但我们往往没有注重它的另一面，生活就像一部电影，没有一丝后悔的余地，特别对于一个肥胖的人来讲，生活的世界里面没有太多的节制，导致给自己带来太多的烦恼。

科比.布莱恩特曾经说过：一个人如果不能掌控你的身材，那么又怎么谈掌控你的人生的？ 是的，如果我们对自己没有太多的自律，没有太多的要求，那么我原始的祖先又有何区别呢？人之所以是人，就在于我们可以控制自己，没有被所谓的本能所控制，这就是不同于其他动物的区别。本人做了差不多五年的减肥下夏令营，在夏令营中的学员，百分之八十是因为暴饮暴食，缺乏运动而造成的肥胖疾病，本身就在于食物对她们的吸引力比其他的重要的多，而我们则帮助他们加强自身的自律，培养他们的自我控制的意识和行为。