一个150斤的胖子走到今天114斤.这就是我的减肥经历

算不上什么逆袭啊 只是掉膘而已

屋里运动＋健康饮食 一周几次就行了

稍等 瓜子小板凳准备好 。。。。。。。。

关键恋爱了，你们懂的啦！我中途有四个月没怎么锻炼，不然可能会更瘦吧！因为是运动减肥并且幸好饮食控制还可以，所以完全不担心反弹。）减肥的路真的需要毅力，不坚持真的没人能帮得了你。

这是150斤的我，我未婚，未恋爱，更谈不上产后，就是典型的吃胖的胖子。

是的啊 你要不要说的这么精辟

我慢慢更新 绝对会发给你们看的啊

我会继续更新的 敬请期待

好的 我加油更新 谢谢关注

会发的 我不是每天来得意 谅解一下 我尽快

谢谢 谢谢大家的关注 我尽快码字 争取快点更新完

谢谢关注 感谢 感谢 我加油更新

谢谢关注 我不是经常上论坛 尽量能每次多敲点

好的 好的 我尽快码好字 周一一起更新上来

正式开始的第一天，我来大姨妈了，所以没开始，我是先研究了下食谱，我比较悲剧的是我对海鲜过敏，减肥圣品中就有海产品，所以我的选择是比别人都少。

一开始我以为节食加跳操会容易减掉体重，其实这样反而对身体不好，而且容易暴躁，因为一下子吃不了想吃的就整个人容易饿得发脾气，所以节食真的解决不了问题，因而减肥不能操之过急，要循序渐进，我只能默默的告诉大家，一个多月体重不下降都是正常的，减肥体重不是关键，而是减体脂，人看起来瘦了，就证明你已经消耗体内的脂肪，体重自然而然慢慢就降下来。正所谓七分靠吃三分靠动，饮食是关键，运动也不能停止。

好的 好的 这就来了

先分享下我的运动吧！运动不能三分钟热度，一开始其实很多人坚持不下来，那就只能继续当死胖子。运动必须准备好气垫鞋，运动内衣，还有宽松的运动裤，另外运动的环境需要空气流通。可以的话准备一套护膝，其实跳操，腿部发力比较多，要保护好膝盖哦。