亲身经历，140多减到114左右！30斤不是奇迹！！！

呵呵 这个里面不是有个美体瘦身么? 这块以一次发瘦身贴，跑错地了？

反正这块MM多，一样了哈哈

你要像我那样跑 现在这个天气，保证瘦得快，跑完了，回去洗个澡，舒服的就睡着了，你会发现第二天精神特别好，心情特别好，注意别着凉了哈。

好多好多人其实都会有奇迹的，个方面哈哈，加油了！！！

165哈！

那我不是天天不睡觉光笑去了 哈哈

我觉得我大腿蛮粗的，你想啊114啊！也不轻了！

你90几烦什么撒，我就是因为大腿粗，肉都在那堆着，我一个朋友也就100左右，我小腿跟她一样的，但总体我就是比她看着腿粗！

那就慢慢减咯，不过建议大家不要跳绳减肥，MM都跳松垮了！！！！

跟我一起的是表妹，不是表弟撒。都是女生，就我这个高效化肥。。。。。。

强烈建议你动，会有意想不到的效果滴

我以前是100米都怕跑的人，加油吧，只要你开始了，你慢慢会爱上的。

我觉得跳绳比跑步还长肌肉些嘞，跳绳小腿一直紧张收缩，关键我跳绳，很容易阑尾疼，跳不长，MM还容易松弛，跑步不长小腿的，而且大腿，臀部瘦得很快，关键是运动后你要耐心的放松，揉捏拍打大小腿，把紧张的肉肉完全放松。

呵呵，是本人咯，

不运动怎么减的啊？教我撒，我胳膊不能说瘦，还凑合呵呵，瘦胳膊不运动好难的说，我觉得我在健身房，动感单车瘦胳膊瘦大腿都很快，虽然只有6斤，但是我朋友都说一眼看出来瘦了，手臂瘦了很明显。

对我确实有效呵呵，效果很明显。杠杠的

我现在已经满意了 不减了咯。。呵呵 你好热情的说！

我还正在吃晚饭加宵夜呢，呵呵