我觉得跳绳比跑步还长肌肉些嘞，跳绳小腿一直紧张收缩，关键我跳绳，很容易阑尾疼，跳不长，MM还容易松弛，跑步不长小腿的，而且大腿，臀部瘦得很快，关键是运动后你要耐心的放松，揉捏拍打大小腿，把紧张的肉肉完全放松。

呵呵，是本人咯，

同年表妹。。。雷到了

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不运动怎么减的啊？教我撒，我胳膊不能说瘦，还凑合呵呵，瘦胳膊不运动好难的说，我觉得我在健身房，动感单车瘦胳膊瘦大腿都很快，虽然只有6斤，但是我朋友都说一眼看出来瘦了，手臂瘦了很明显。

楼主现在真的很瘦

100之前是减的快。

我现在就是100之内。想减掉的蛮慢。掉个几斤就不掉了。

厉害啊~~~膜拜LZ，我也要瘦30斤

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mm 你的腿是怎么瘦下来的啊？我的腿好胖好胖啊 不知道怎么减哦

大美女一枚

我是结肉啊，是不是蛮不好减哪？

每天跳绳会有明显的效果吗？爬楼也可以减肥吧？

我觉得减肥还是不能靠饿肚子

佩服，我想从106瘦到96都好难啊。。。

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对我确实有效呵呵，效果很明显。杠杠的

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