宋教健身私厨之营养全面的牛油果燕麦奶昔

谢谢版主的支持，我会继续努力经常发一些健康的食谱，欢迎广大喜欢健身、增肌和做减脂餐的朋友多和我交流

调整饮食以后就不能试了，以后保持身材还是可以，比含糖饮料好

试试呗

独乐不如众乐

明明是2014.。。不早了吧

谢谢

谢谢

我用的是很普通的百把块钱的。荣事达的，够用就行。如果你是壕可以买惠人的，vitamix

Privates发表于 2016-01-14 13:43 好

谢谢

您请早点睡

偶尔还是可以找个空气好点的公园慢跑散步哈子，现在雾霾比较严重，其他时间还是选择室内吧，自己在家搞点简单的垫上运动也是不错的

冬天锻炼也不能穿秋衣秋裤撒，汗湿了都贴在身上，你再被风一吹就病了

室内的话搞个外套，里面短袖，裤子就普通运动长裤，不需要什么特殊装备，运动完了汗搽干了加了秋衣秋裤再去室外

不用，你动5分钟就热了的