换了新护照~ 看看我十年的对比吧~
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琪儿不乖发表于 2011-3-4 00:11 怎么减肥的····求方法啊~··上体重前和后的·····重量！
还没达到目标。。之前是190
相片中是130
目标110
candyhui发表于 2011-3-4 00:21 在国外真的能瘦么。我咋觉得我有长胖的趋势啊
我第一年也长胖了20斤关键是你生活的态度
candyhui发表于 2011-3-4 00:29 长20j。。。。好怕怕啊。。要报啥样的态度才能瘦啊。。。不长胖也可以啊。。
自己做饭尽量吃水煮或清蒸的食物
原理油炸，炒菜都少吃
完全不吃冰激凌，
完全不喝饮料，包括果汁
多吃菜，少吃饭
晚餐不要吃
candyhui发表于 2011-3-4 00:39 晚上啥都不吃啊。。。我现在是搞橄榄油炒菜在。。。放一点点。。。看来还要努力减少用油啊。。晚上我都 ...
这只是平时饮食的态度要想减肥还是饿，运动
我已开始也不相信自己晚上可以完全不吃
但是现在已经成了习惯
晚上根本没食欲，吃不进东西了
如果你有特别想吃的高热量的东西
就早上吃
我现在一般过早都吃黑米粥
candyhui发表于 2011-3-4 00:52 我平时都吃青菜的，偶尔会搭点肉进去。。。对高热量的东西兴趣不大的。。在国外感觉早上只有面包吃。。 ...
我买了个玲珑煲0.6升，刚好煮一碗稀饭
晚上放米放水
早上就可以直接吃
另外多伦多什么中国食物都有
比武汉还丰富
所以选择不只是面包
包子，稀饭，油饼，油条，韭菜盒子，牛肉饺子，都有
热干面也有，大汉口牌的
嗯，多伦多是个好地方
双眼皮有埋线~
鼻子就一直那样~
听说多捏会变挺
但是总是坚持不了~
有一段时间拿夹子夹，疼死我了
也没坚持。。。
打算3月7号开始断食的
现在老是觉得饿。。
怎么办哦
不是吧我以前可是接近200斤的
明天开始减肥~
当然是啦
半途而菲发表于 2011-3-6 22:00 好大变化啊 哈哈 我想瘦腿 哎
我也是腿瘦不下来
减肥的心得就是饿啊
其实我还有很多问题没有解决
小腿，手臂，小腹都没解决
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