在国外真的能瘦么。我咋觉得我有长胖的趋势啊

我第一年也长胖了20斤关键是你生活的态度

差别好大啊

想知道怎么瘦的

楼主简直换了个人

长20j。。。。好怕怕啊。。要报啥样的态度才能瘦啊。。。

不长胖也可以啊。。

怎么减肥的····我也求方法啊~·

自己做饭尽量吃水煮或清蒸的食物

原理油炸，炒菜都少吃

完全不吃冰激凌，

完全不喝饮料，包括果汁

多吃菜，少吃饭

晚餐不要吃

要节食啊！！！！！

晚上啥都不吃啊。。。我现在是搞橄榄油炒菜在。。。放一点点。。。看来还要努力减少用油啊。。

晚上我都是吃一小搓意面拌中午的剩菜。。罪过啊，昨天才买啦一包新的意面。。。晚上不吃怕是抗不住啊。。我这现在5点多，我已经饿啦。。刚才4点的时候我还喝啦一个酸奶的。

早餐都吃啥呢。。。

这只是平时饮食的态度要想减肥还是饿，运动

我已开始也不相信自己晚上可以完全不吃

但是现在已经成了习惯

晚上根本没食欲，吃不进东西了

如果你有特别想吃的高热量的东西

就早上吃

我现在一般过早都吃黑米粥

我平时都吃青菜的，偶尔会搭点肉进去。。。对高热量的东西兴趣不大的。。

在国外感觉早上只有面包吃。。觉得好长胖啊。。但是自己也没有什么时候弄早餐哦。。

我买了个玲珑煲0.6升，刚好煮一碗稀饭

晚上放米放水

早上就可以直接吃

另外多伦多什么中国食物都有

比武汉还丰富

所以选择不只是面包

包子，稀饭，油饼，油条，韭菜盒子，牛肉饺子，都有

热干面也有，大汉口牌的

我跟你反到来- -。，。

好幸福啊。。。。我这啥都没有。。。

嗯，多伦多是个好地方

看了这个我很有动力 可是我坚持得不到一个星期···

效果显著啊！

看来在国外还是锻炼人啊

区别好大啊``

厉害，我也要减肥！！！