运动健身小常识

1、锻炼时绝不能喝水2、锻炼前吃糖可提高能量水平

3、运动前禁吃某些食物

4、游泳前不要进食

5、吃盐可防止疲乏

6、多摄入蛋白质可使人健壮

7、赛前或累时多睡几小时

8、赛前要排一次汗

9、排汗可使人处于良好状态

10、锻炼后穿上毛衣

11、热水浴后冲冷水以关闭毛孔

12、绝不能在中午炎热的太阳下锻炼

13、运动前要避免房事

14、锻炼的女子会失去女性的韵味