骑马160分钟+控制饮食一周(有鱼肉)瘦了4斤【图】

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阿德松 大学三年级

阿德松 大学三年级

10分钟汗流浃背,气温16°c

阿德松 大学三年级

教练指导了我半天,很多动作不标准。结果标准的动作都好累~~掉肉~为了掉肉奋斗吧!

这位先生已经50多岁了,好直~刚看到的时候还以为是小伙子呢,骑的也很好!

对比一下吧,水平一样的马别人骑起来是这样的,我骑起来是那样的……扶额~

阿德松 大学三年级
叶不能魅

坚持吧,我坚持每周跑20多公里去马场已经快2年了。

阿德松 大学三年级
阿德松 大学三年级
小肥

东方马城的马调教一般,可惜现在没有更合适的地方去骑马了。

一匹马7、800斤,没你想的那么容易瘦,它瘦是因为接客太多吃的少。

阿德松 大学三年级
月之光华

还同时控制饮食嘛

我一直以来都是学习马场马术,可能有些动作会比较累吧:)

阿德松 大学三年级
小肥

……马术俱乐部收费有两种,一种是马主形式的,一个月交2000左右,买马寄养。另外一种是按租马和教练费算的,东方好像1200块钱10鞍时,我去过几次,从没听说过要什么入会费……

不管什么马,有调教的才是好马。直接从草原上拉过来的都是暴力上鞍,马对人会有不好回忆,配合性会差很多。

阿德松 大学三年级
月之光华

可能和马也有关系吧。

我去标卓之前在青山那边的和平学,基本采用性价比很高的半血马,很温和。后来去了标卓这个亚运会级别的马场以后,就很明显感觉到差距了。他们用的都是退役的纯血马,颠簸更大,灵敏度更高,对人要求也高很多。当然比草原骑马溜达什么的累多了。

阿德松 大学三年级
阿德松 大学三年级
月之光华

游泳也不错!!不过要游到大喘气那种才到位哟

任何运动,不到位,出汗衣服没有湿掉,都不算到位。。。

其实爬楼梯也可以。。。

阿德松 大学三年级
得意龙

游泳也挺好。我只是提供一个方法:)

阿德松 大学三年级
野猫在楼下

大腿应有力,随时应对紧急情况,而不是时刻用力。

用力的地方在小腿。

阿德松 大学三年级

长期抱马就会O型腿,骑马时脚跟向外可以避免这个问题,此外,成年人的骨骼是很难改变的,除非你从小天天坐马上,否则不会O腿。

阿德松 大学三年级
viviana027

武汉只有东方马城,但马调教匹质量和广州这家不能比的,而且没有室内场,受天气影响很大。你可以去东方马城接触一下,要深入学不太推荐那边。据我所知广州的这家也因为老板变动关门了。

国内教的比较靠谱的几家俱乐部,一家是北京天星调良俱乐部,另外一家是成都和境马术俱乐部,这两家价格稍贵,但是教练和马匹质量可以保证。

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