美体瘦身

郑多燕那个健身操每天做多久合适腻~~

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开始练了有5天了~~

每天都中午50分钟,晚上50分钟,不是那么特别累。

第一天做完没什么感觉,第二天开始腰疼啊腿疼~~

现在已经感觉不到了~~

斤数嘛起伏不大,Z主要是感觉很明显的腰部的肉紧了~~

老妈都看出来了~~

这下开始腰控制饮食,争取更好的效果~~:

这个健身操还真的不错,出汗,爽快

偶也想要郑大妈那个身材~~

要加油~~

我看到有人说每天不要练太久,我就在想我是不是有点久呢~

那每天练多久才合适呢~?:

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十三0 小学二年级
momo8211发表于 2011-3-24 13:49 是哪一个啊?我每个礼拜也跳2次。上班冒的时间跳。。。跳完都感觉肉不一样了。。不晓得是不是同一个。。 ...

我跳的是第一个,

跳完再把3跳个20来分钟,

是感觉肉紧多了~~

就是中午跳完下午上班感觉好困~~

不晓得什么时间跳起来比较合适~

什么时间跳起来比较消耗的快~~

十三0 小学二年级
sweetygirl发表于 2011-3-24 14:01 每天做30分钟应该可以吧

30分钟总感觉不够~~

还没出汗呢~~

十三0 小学二年级

做了一周咧~~~

现在感觉很轻松就做完了~~~

推荐朋友也做了~~~

昨天吃的少,也没吃晚饭~~貌似掉了2斤~~~

加油加油啦~~~

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