郑多燕那个健身操每天做多久合适腻~~

每天做30分钟应该可以吧

我跳的是第一个，

跳完再把3跳个20来分钟，

是感觉肉紧多了~~

就是中午跳完下午上班感觉好困~~

不晓得什么时间跳起来比较合适~

什么时间跳起来比较消耗的快~~

30分钟总感觉不够~~

还没出汗呢~~

做了一周咧~~~

现在感觉很轻松就做完了~~~

推荐朋友也做了~~~

昨天吃的少，也没吃晚饭~~貌似掉了2斤~~~

加油加油啦~~~

我做了一周多了,每天50分钟,好慢啊,也就瘦了两斤

我觉得那个操一点都不累人。。也冒出汗。。。所以就冒跳了

一周两斤不错啦

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那我也开始跳。我胖了不少。

我觉得跳完之后人像变轻松了样地

你跳的小红帽还是小灰帽啊？运动30分钟减的是水分，要燃烧脂肪起码要运动50分钟！

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跳过～腰酸背疼～没坚持下来～

有点累

看看

我之前和我老公一起是每天晚上八点跳四十分钟，因为只有那个点有时间，效果真的太明显了，我老公一个月瘦了十几斤，我是不敢上图，他穿的裤衩，我是产后，现在也瘦了很多。入冬后就没跳了，太冷，但是体重仍然在下降。该吃的吃，没有刻意减了，因为我减肥从不节食，不能亏待自己的嘴。