传授我的减肥经验+心得！！（曾经120斤，现在92没吃任何减肥药物）

本帖Z后由 one-xue 于 2011-3-30 20:17 编辑

大家先看看以前我胖的时候吧~

我在来告诉大家如何减肥。。

此胖妞正是我小学6年纪时

想当年那时威风呀快130斤的大块头了

如今风大一点我就能飘走了

突然翻起自己小时候的照片找到了2张这个时候还不算肥吧

初一那时才是真的大块头

看我一笑激动就出来的双下巴

还有这张大脸- -（不过现在的脸也不算小）

很有成就感 不过我也经过了个月的痛苦才能有今天

好像是初二这个时候就是真正的大块头了 把旁边的美女马赛克了，怕影响了她那个时候的我说懂事吧又不算太懂事，觉得自己就是胖但是没觉得自己比别人胖那么多还是一样过。

话不多说，先上2张我现在的样子吧

我整个减肥过程耗时3个月左右没有吃任何一点减肥药物以及针灸治疗什么的。。。Z好就是

现在这个时候开始减肥，到了夏天就能穿美美的裙子啦

刚刚开始减肥的时候我是控制自己的食量，吃早餐不要太油腻刚刚饱就行了，中餐，晚餐很重要

中餐我吃的就是平时自己饭量的一半，多吃青菜。晚餐很简单就是一个蒸鸡蛋，只给点盐就OK。至于运动嘛我也没做什么就是吃晚饭靠墙站半个小时然后该干嘛干嘛了，零食绝对要拒之于门是在想吃点零食什么，外可以喝酸奶，吃水果，这样的过程大概坚持了半个月吧。后面就要开始辛苦啦，早餐Z好是自己搭配营养点的东西吃，中餐晚餐一颗米我都不沾，只吃菜，饿了就喝酸奶。就这样一直坚持，3个月左右的时候我就从120斤瘦到96，不知道我这样算不算健康减肥我应该是把自己饿出来的，我从初三开始减肥一直到现在已经有3年啦，一直没有反弹。期间我还保持运动，慢跑，什么的。。

其实说了这些我主要想说的就是减肥靠的是毅力！！有了一颗坚定的决心才能成功。。

希望对看了我的减肥经验的MM有所帮助~~