减肥日记

朋友介绍的，不知道能做到不，哈哈早上一杯豆浆（自己做的）或一杯纯奶，两片，一个鸡蛋。上午加餐一个一个苹果、香蕉等。中午家常饭，吃到7分饱，尽量少油、少盐，多蔬菜。下午加餐一杯酸奶或一份儿水果。晚上一碗儿粥、一份儿菜，也是7分饱。说坚持一个月，就会看到较明显的效果了。