朋友介绍的，不知道能做到不，哈哈早上一杯豆浆（自己做的）或一杯纯奶，两片，一个鸡蛋。上午加餐一个一个苹果、香蕉等。中午家常饭，吃到7分饱，尽量少油、少盐，多蔬菜。下午加餐一杯酸奶或一份儿水果。晚上一碗儿粥、一份儿菜，也是7分饱。说坚持一个月，就会看到较明显的效果了。
减肥日记
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朋友介绍的，不知道能做到不，哈哈早上一杯豆浆（自己做的）或一杯纯奶，两片，一个鸡蛋。上午加餐一个一个苹果、香蕉等。中午家常饭，吃到7分饱，尽量少油、少盐，多蔬菜。下午加餐一杯酸奶或一份儿水果。晚上一碗儿粥、一份儿菜，也是7分饱。说坚持一个月，就会看到较明显的效果了。
减肥这事儿吧，还是因人而异，有些人说喝水都会长胖，有些人不管怎么吃就是吃不胖，我觉得还是运动减肥靠谱些并且适当控制下饮食。
合理搭配饮食+适量的运动+规律的作息时间，剩下的就是坚持了，我一个月瘦了差不多15斤
怎么做到的，我现在晚上都没吃饭，早、中吃，吃得也不多还是胖，去年夏天瘦了10斤，过完冬天以又胖啦
今天晚上朋友请吃饭，又吃一点点
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跟体质有关系
楼主，是不是容易的那种体质呀？就是喝凉水也长胖的那种体质？
亲，我看看，先帮顶！！！
好吧夏天来了该减肥啦
亲，可能是吧，烦恼啥
今天我在网上买的体重称，每天都称称，监督自己，呵呵
节食减肥容易反弹，正常饮食，只要清淡点别吃撑加点运动就好，不易反弹。
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