30多岁老男人的减肥历程（多图，不喜勿喷。）

减肥初期就是一些简单身体运动，

基本靠不吃饭减肥（基本上2个月减了30多斤），

导致后来体重是减下来了，身体完全 没有力量，

不夸张的说，70斤的东西我都拿不动了（还在论坛里私信求助过）

后来慢慢的接触到正规的健身减肥方法，

在专业人士指导下开始有计划的重新练身体，

现在有半年多了，身体状况感觉还不错，

打球的时候，以前很多不能做的动作，

现在基本能完成个百分之70吧，

总体来说平时生活也好，运动也好各方面都受到了很大的好处。

9几年我忘了，那是我初中，右一是我本人。

我慢慢来更新

哈哈 哈哈 童年的回忆

这个是2011年12月23号，排队买11的时候，那个时候好像是180多斤。（右一是我）

哈哈 这就来更新

这个是减了6斤左右的样子。

这个时候基本就在150多点点了。

一直都是在家里练，器械也只有一对简单的哑铃，

一个瑜伽垫，一跟跳绳，一套课程。

继续上图

谢谢了啊

好的 好的 努力

健康饮食 加有计划的运动

加油 行动起来

我请的一个网络辅导教练

一起加油

好的 共勉

所以请那么些本来就很帅很瘦很多肌肉长的很高的哥哥们，勿喷！

我们这些30多岁的人做这事情真心不容易！