体育SCI核心论文写作代发表编辑的减肥瘦身日记

欢迎一起玩儿

开个帖子一起来玩儿啥，反复也比没有坚持过的好呢！

欢迎常来，对我有莫大促进

今天下班后，游泳1个多小时。活动量达到了。

这样的运动量一周至少要保持3次。

这么大雨，今天怎么运动？

只能在家多拉伸了。

养成良好的饮食和运动习惯，可以保持的。

我有朋友从105KG，降到75KG，已经保持了4年了。

雨过天晴，中午午休时间外出快走。

今天继续游泳

夏天没有比游泳更舒服消耗能量更大的运动方式了。

冬天也可以去恒温泳池。

对腰肩的锻炼效果也极佳。

在学术期刊行业，经常看一些体育方面的sci论文，洗脑啦！

对于经常从事文字工作，或者经常用电脑的朋友，游泳是活动肩腰肌肉群的极佳方式。

关键是：不流汗

刚又游了一个多小时回来。

连续游了2天，浑身有酸痛感，尤其是手臂和整个腿部。看来是长时间没大量运动了。

那就长期与反弹战斗吧。

昨天晚上下班后居然还能游泳。

看来这波雨还是很秀气的，希望后面也不会给生活带来太多不便。

今天这天儿，看起来还能继续游泳的样子。

今天怕突然下雨没敢去游泳，在东湖边走了一圈儿。

看到了彩虹和火烧云，开心！

今天这么好的天气，没有时间游泳，可惜了。

在外忙了一天，就算锻炼了吧。

环境不错，可惜太远了。我在省博物馆附近。

今天继续游泳，白天跑累了，游的比较自由，没怎么下劲儿。