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家人们,请好好给我监督一波,谢谢!
天哪,姐妹们,谁懂啊!一直都以为就我被pm种草了,直到今天来公司发现有个同事正在喝小红,我就很开心问她是不是也是美容院推荐的,她说
希晞宝
2024-07-23
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减肥
减肥训练营
减脂
久坐
拉伸
速看,一篇文章解决含胸驼背的问题!
导语:现代大家由于伏案太久以及体力劳动的缺乏,越来越多的人体态上会存在含胸驼背的问题。这不仅会让大家看起来没有精神,而且也会带来一
皓千减肥训练营
2024-01-06
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减肥
减肥训练营
减脂
跑后拉伸详解
导语:跑步作为不挑时间、不挑场地的运动,一直是锻炼身体的首选。但是,大部分人在进行跑步后都不注重拉伸。所以,小编今天为大家介绍一些
皓千减肥训练营
2023-12-02
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瘦身
10个腿部复合练习动作,塑造腿部线条!
导语:不知道大家是不是上半身的健身“狂魔“,但是,健身是必须要坚持练腿的。因为健身的人不练腿,那无论健身多久,自身的肌肉发展都不会
皓千减肥训练营
2023-11-18
82
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减脂
瘦身
详解跳绳!跳绳到底能不能减肥?怎么跳?
导语:跳绳是一种简单、高效而又不跳场地的减肥运动。。跳绳不仅消耗热量快,而且可以加速心率、增强心肺功能、锻炼肌肉群和提高协调能力。
皓千减肥训练营
2023-11-07
143
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减脂
五个超有效的瘦腿动作,在家就能练!
导语:经常上班久坐感觉大腿变粗!怎样快速瘦腿成了很多人所关心的问题!小编整理了一些可以瘦腿的健身动作,我们一起看看吧!双腿靠墙倒立
皓千减肥训练营
2023-11-01
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瘦身
两个动作的高效燃脂操!快点收藏跟练试试吧!
导语:前几天,小编网上冲浪的时候刷到了居然只有两个动作的燃脂操,而且还是央视推荐的!想到大家留言说很多减脂操太难了、跟不上,于是小
皓千减肥训练营
2023-10-08
139
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减肥训练营
减脂
瘦身
16+8轻断食法,适合懒人的减肥方法!
导语:后台有很多朋友留言表示平时没有时间运动,有没有什么不用运动就能瘦下来的方法呢?看到留言后,小编连夜整理了一套16+8轻断食减
皓千减肥训练营
2023-10-02
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减肥
必须要会的运动放松按摩技巧!
按摩技术是可以消除整个身体的肌肉紧绷和触发点。按摩技巧可以用手指、手和肘部进行,而另一些则需要简单的物品,例如网球、泡沫轴或触发点
皓千减肥训练营
2023-03-12
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减肥
运动训练时必须掌握的呼吸方式!
在重量训练的技巧里面,最常忽略的就是过程中该如何呼吸,离心时要吸气还是呼气?到底要憋气还是不憋气?在重量训练时掌握正确的呼吸方式就
皓千减肥训练营
2023-03-05
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