多喝热水，似乎已经成为了一个梗：“老公，我来大姨妈了！”“多喝点热水。”...老公，我胃疼！”“多喝点热水。”...“老公，我感冒了！”“多喝点热水。”...“我们离婚吧，你不适合我”。“不要啊！我会心痛的！”“那你特么的多喝热水啊！”
就是看似万能的“多喝热水”
成为了女性Z讨厌男性的十大用语之首！
喝杯热水就能解决的事，我要你干嘛，留着过年吗？？？
听到“多喝热水”四个字，我就头皮发麻眼前发黑！！！
男同胞们要伤脑筋了，不喝热水，喝什么呢？
Z万能：椰奶西米露
没有哪个女生拒绝的了吧！QQ的西米配上香滑的椰浆与牛奶，光是想想都忍不住咽口水。
主料：西米200克，椰汁150克，牛奶250克，蜂蜜适量，应季水果。
做法步骤：1. 比西米量多2～3倍的清水中火烧开
2. 倒入西米，开小火慢煮。
3. 边煮边拿勺子搅拌，以防粘锅。
4. 煮至西米尚有白芯。
5. 准备好一盒250ml牛奶和150ml椰汁
6. 倒入牛奶和椰汁。
7. 煮开关火。
8. 即食。食用时可加入一茶勺蜂蜜，Z好待西米露晾一会再加。
另外，还可以根据自己口味，添加不同的食材哟！
芒果椰奶西米露：
紫薯西米露:
红枣西米露：
【小贴士】
1、西米不要提前洗了待用，要快放入的时候洗；
2、西米要开水放入；
3、煮西米的时候要边煮边搅拌。
Z应季：甘蔗荸荠饮
还记得某品牌曾经出过这样一款饮料吗？不知道有多少人喝过
冬天在家自己煮，更天然健康！常喝可以治疗咽喉肿痛、润肺止咳，预防风寒感冒。
的确，荸荠有清热化痰、消积、降血压的功效。甘蔗营养丰富，汁多味美，堪称冬季佳果，具有清热解毒、化咳止痰、滋阴润肺的功效。
寒冷的冬季喝上一碗热气腾腾、鲜甜滋润的甘蔗荸荠饮，让你的身心立刻温暖起来。
主料：甘蔗两小节，荸荠十几个，冰糖适量。
做法步骤：1. 新鲜甘蔗削皮砍成小节。
2. 荸荠洗去泥巴，清理干净。
3. 甘蔗剁成小块，荸荠削干净外皮。
4. 把甘蔗和荸荠放进煲内，添加没过食材的清水。
5. 大火烧开，撇去浮沫，转中小火煲二十分钟即成。
6. 颜色金黄透亮，荸荠和甘蔗煮熟后温暖香甜，汤汁清澈微甜，可以直接饮用，也可以调入适量冰糖味道更佳。
【小贴士】
甘蔗都是论根卖的，一次吃不完可以削去外皮砍成小节，用保鲜袋封好放冰箱冷藏，随吃随拿。
Z抗霾：白萝卜山楂饮
Z近被雾霾刷屏，伸手不见五指的雾霾啊。。真是吓死宝宝了。赶快应对起来~做了非常适合雾霾天喝的一款白萝卜山楂饮，清肺滋润，先来科普一下~
白萝卜在中国民间有“小人参”之美称，民间也有“冬吃萝卜夏吃姜，不要医生开药方”世世代代口口相传的说法。它主要有增强免疫力、促进消化、保护肠胃，同时白色入肺经，在这个天气食用尤为适合。
以前普遍用白萝卜煮水润肺去咳，但是口味上有些人不太接受，今天推荐这款用白萝卜和山楂搭配的方子，成品色泽粉红，口味酸甜，老少皆宜，Z重要的是它不仅好喝，做法简单，经过近几日连续饮用的测试，对于预防促进咳嗽痊愈有非常好的效果！！！
主料：白萝卜200克，山楂150克，冰糖100克，清水1000毫升。
做法步骤：1. 准备原料
2. 白萝卜切丁
3. 准备一口无油不锈钢锅，倒入1000ml清水，加入白萝卜丁和冰糖，开火煮至冰糖融化（时间大约为10分钟）
4. 同步骤3
5.这个时间咱们把山楂处理一下，去蒂去核备用
6. 待冰糖融化后加入处理好的山楂，煮1分钟，关火
7. 温热时我们就可以饮用了
8. 开始享用
Z驱寒：红糖姜茶煮红薯
Z近感冒频发，这么一款红糖姜茶，不仅可以驱寒预防感冒，还对女孩子尤其滋补。
主料：老姜1块，红糖2汤匙，红枣5颗，红薯1个，干桂花5克。
做法步骤：1. 准备食材。
2. 老姜拍破，红枣去核切碎。小锅中注入3碗水，放入老姜、红枣煮开，然后调成小火煲煮10分钟。
3. 红薯去皮切成大块，用清水漂洗掉表面的淀粉，然后控干水分放入一口干净炒锅中用中火翻炒片刻，至表面干燥后熄火，再次用冷水浸泡红薯清洗一下。
4. 把炒过的红薯放入煮好的姜枣水中，加入红糖，大火煮沸后调成小火熬煮至红薯成熟，撒上干桂花即可享用。
【小贴士】
生姜红糖水一定要趁热喝下，发一身汗，体内的寒气便会消散，人也就会通体舒泰起来。不过喝过姜汤的人都知道，这水甜中带着一丝辛辣，称不上好喝，但对体寒的女性益处多多。
Z实用：西兰花米饮（宝宝辅食）
在添加固体食物之前，米糊可以说是小宝宝们Z主要的辅食了。
自制的米糊，再搭配口味清甜的蔬菜，就能做出一份非常有营养的“米饮”了。
食材：大米20克，西兰花10克，清水500克。
做法步骤：1. 大米入锅，加入清水，大火煮开后转中火，继续熬煮20分钟。Tips：挑选营养价值高的、放心安全的有机米，会更有保障。记得转中火后，要时不时搅拌，避免糊锅了。
2. 西兰花洗净切小块。
3. 放入开水中煮约6分钟。Tips：西兰花的叶间缝隙很多，容易洗不干净。放入开水中焯熟，可以去除掉其中的农药残留。
4. 将煮好的粥和西兰花入搅拌机，搅拌均匀。
5. 做好的西兰花米饮带着大米独有的清香～
【小贴士】
除了大米，你也可以试试将小米、黑米等糙米用类似的方法进行烹调，做出营养价值颇高的自制米糊。尝惯了成品米糊味道，试试带着天然米香的西兰花米饮，小宝宝一定会一饮而尽呢！
唯一需要注意的是，成品米粉通常富含强化铁，而自制米糊欠缺这一点，所以偶尔尝试下即可，不能替代成品米粉哦！
Z霸道：巧克力热饮
仿佛是偶像剧中破屏而出的一杯暖手利器，醇香的热黑巧，甜蜜的棉花糖，酥脆的碎果仁，先喝热巧克力再吃棉花糖，苦尽甘来的巧妙的搭配总有治愈的力量。从男友手中接过这样一杯暖饮，很有霸道总裁爱上我的感觉哦！
食材：全脂牛奶250毫升，黑巧克力40克，棉花糖10块，花生碎2勺，巧克力酱适量。
做法步骤：1. 要准备一些坚果碎哦
2. 牛奶与巧克力混合加热至融化
3. 用一块棉花糖蘸少许煮好的热巧克力，在杯口边缘擦一圈，蘸上盘子里的坚果碎
4. 倒入热巧克力
5. 铺上棉花糖200度烤3分钟左右。不要走开哦，留意观察自家烤箱温度，不要烤着了
6. 带上烘焙手套取出
7. 淋上一些巧克力糖浆，撒坚果碎。趁热饮用
【小贴士】
全脂牛奶口味更醇厚，若使用脱脂牛奶，可将部分奶量替换为淡奶油。黑巧克力请勿选择代可可脂巧克力，Z好选用进口纯黑巧克力。
只知道“喝热水”的男同胞们还不赶紧行动？
亲手做一杯温暖牌冬日特饮
对症下药，她一定感动得不要不要的！
美厨娘们也可以根据自己的体质
DIY一杯适合自己的健康暖饮！
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忽略掉热量，它就完美的！！
