妹子不错！

楼主你那个炉灶前面的是什么？挡油烟的？

厨房好漂亮

内容被自动屏蔽

求菜单 每天就是不知道该怎么吃，不想一味的减量掉肌肉

好美呀

坚持不下来

健身，吃是个学问

唉，现在直接点的外卖都是重油的，自己做又没时间，是个矛盾

赞，美味

看楼主的帖子燃起了我重新减肥的斗志！！！不过一到晚上就馋的人怎么破5555555

灶台灶位铺锡纸是个么讲究？防污么

这是个慢慢适应的过程，你要有意识的减少吃零食的数量和宵夜的次数，习惯都是慢慢培养的。你一下子减少的太狠反而不适应。

你可以做做沙拉什么的。配面包。这样不用洗锅，也很健康。其实做饭没有那么麻烦啦～你可以从煮面煮饺子开始

很棒的饮食习惯。

这个要根据你的体重体脂各方面来。换算的公式你可以百度下。其实也没有那么精准，如果不是打健美比赛只是平时锻炼的话，差不多就好

我也不太爱吃了东西跑。撸铁还是建议你多交流。器械区有很多大神，多想他们请教。然后可以像教练请教。他们都会很乐于告诉你的。

今天又更新了一些关于亲们回复的健身问题的解答。希望可以共同交流还晒了健身餐美照哟

我现在就是隔一天上一次私教课，但是吃我就是不知道怎么吃，我以为不吃或者只多吃水果就好