失眠

孕妈妈您好，这个阶段还是要尽量放松心情，可以听一些舒缓的轻音乐，睡前喝杯牛奶，可以帮助睡眠。 长期晚上睡不着觉的话那白天还是要补补觉，保证适当的睡眠。祝好孕~

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帮顶

宝妈要释放压力，在睡觉前应放空头脑，调整呼吸，什么都不想，自然入睡，在晚上按时睡觉，保证睡眠有规律，避免白天睡太多，一到晚上就更加兴奋，容易睡不着。睡前喝一杯牛奶能够帮助入眠和睡得更香。祝您好孕~

好的，谢谢

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心态要放松，睡前喝杯牛奶，祝好孕

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