半年瘦30斤 大家都说完全变了个人！

到了高中，我突然意识到自己属于异类，开始节食运动减肥！

看电视吃黄瓜，去健身房跳操课。

相信有类似经历的人都知道，很胖的时候，只要简单运动1小时，稍微控制饮食就会瘦得特别快，我一个寒假就瘦了20斤！

楼楼快更。。。正在减肥呢，求经验

额 还正准备出去休息哈 好的 应你的要求 我继续

高三那一年，我都没怎么粘过米，由于晚上上晚自习，晚饭也很少吃，一个苹果一瓶牛奶就解决了。在这样的情况下，作为文科生熬夜至凌晨，记忆力没受影响顺利考上大学，也是幸运。

高考结束后大概163cm，64kg左右！

坐等继续更新

谢谢啊

毕业后的一年里可能因为突然不用早起有规律地去上课，再加上总对着电脑坐着，饮食又没规律。没人对比，没人监督，我一度涨到120斤，于是我害怕了，开始疯狂减肥。

我是名符其实的“作”。我胆子大，强迫症，只要我认定什么，我就要去试。

由于强烈的渴望恢复苗条，我开始盲目尝试减肥产品！

市面上你们了解的不了解的，除了吸毒吃虫子剩下的我基本都尝试过了！

我在减肥上投入的可以让一对情侣来一次自助世界游！

歧途的过程我不讲了，总之非常不健康，即便有效果也是暂时的，必然反弹，而且超级严重的反弹！

激进减肥的后果就是越减越肥，越肥越失落，越失落越不爱出门，再加上我那时候备考留学，每天都复习也不懂！11月我已经反弹到65kg了。

那年12月我闺蜜让我做她的伴娘，婚礼是第二年六月！

我开始着急了。

我是狮子座，自尊心很强，我不想在闺蜜的婚礼上呈现一坨肥肉裹着纱的惨状。

但那时我减肥太多年了，身体完全有了抗体，我知道绝对不能再走老路了。

我开始潜心研究健康减肥（说到这才说到了真正值得大家去吸取的部分），并请了一个网教。

我看了老师给我的减肥资料，当时真的抓狂怎么这么多年居然一点儿没想过用正常的运动去健康瘦身。

我开始慢慢了解什么叫体脂，什么叫增肌，什么是3分练7分吃。

我购买了瑜伽垫，哑铃。我虽然是减肥的元老，但在健康的瘦身道路上我绝对是新人。

那时是冬天，我在家里备考，楼下就是为业主建的休闲会馆，这么近我都不爱下楼。

说实话那时的我多少有些抑郁，经历了种种事情吧，比较低迷烦躁。

我把器材、套装鞋子一并买回家，我的观点就是即使没出啥效果，装备首先要转业，这是气场。我并没有马上开始跳，先看了一遍教练给我安排的视频，大概有个了解。因为这么多年，没人比我更清楚我自己可能出现的问题。

直接上广告吧

晚上还是不要吃吧 你实在想吃可以规定一个量 比如五片 早餐的时候吃了 风险小些吧

考虑到我腿粗，教练根本不建议我选择跑步，即使很多专家说跑步根本不会腿粗，我也没有去试，我的性格就是这样，而且跳操，教练也是有针对性的为我选择，不重复的，避免枯燥。

一转眼就是40天。我认定的，多久都不会觉得腻，没错40天，坚持从头到尾的按照要求来，对着镜子，刚开始有些动作跟不上，又丑，但不到一周已经驾轻就熟。我是每天下午2点左右，在做完几篇阅读后跳锻炼，包括拉伸。然后休息一下，洗个澡，吃晚饭。因为7点我还有课。

40天之后，数据没有想象的掉得快，但我那时已经完全看开。不图快，就要健康，就要心态。

比起用药、节食，已经进步了！天凉我外面再披一件小棉服，载了40首比较狂野销魂的歌曲或者舞曲。我家住32楼，我心情好就走下去不好就坐电梯。