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盆底康复Z佳时机是产后3-6月，产后一年，仍是黄金康复时间。根据盆底吊床理论，提倡产后42天常规检查评估，发现问题早治疗，越早治疗，早训练，效果越好。产后盆底功能未评估前，不提倡束腹带、腰带，不穿束身衣，不提重物，少抱小孩，不做仰卧起坐，不做跳跃式运动，以减轻对盆底的压力

四维彩超：可实时观察人体内部器官的动态运动。更清晰，能够多方位、多角度地观察宫内胎儿的生长发育情况，为早期诊断胎儿先天性体表畸形和先天性心脏疾病提供准确的科学依据

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妇科体检是保证健康的前提。各种妇科疾病每年都在增多，很多发现时都已经转化为慢性，或者晚期，所以建议，女性朋友每年都可以进行定期的体检。

妇科体检前几天应休息好，不吃油腻饮食，从检查前一天晚上8小时后避免进食和剧烈运动，保持充足睡眠。

顺产女性，大多有产道扩张、肌纤维变形、张力减退，骨盆不稳定关节脱位等盆底肌肉松懈问题。剖宫产患者也有部分患者会出现尿失禁、盆腔器官脱垂，也需要做盆底康复训练

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孕前检查一般建议在孕前3—6个月开始做检查，包括夫妻双方。女方的孕前检查Z好是在月经干净后3—7天之内进行，注意检查前Z好不要同房

无创DNA在12-24周做，检查胎儿是否有18三体综合征（爱德华综合征）、13三体综合征（陶氏综合征）、1三体综合征（唐氏综合征）准确率高达99.5%以上，现在优惠活动价880元~

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产后42天，休息调养了1个多月，恶露也基本排干净了，宝宝也已经有了规律的作息时间，此时是新妈妈开始进行盆底康复的Z佳时间