冷不丁1128发表于 2017-08-29 16:26 一天不需要那么大的运动量，Z多2个小时就足够了，Z好是晚上7-9点练，饮食方面不要控制的太厉害，白天吃好，晚上少吃。我3月份135斤，现在94.

你好厉害啊，用的什么方法

冷不丁1128发表于 2017-08-29 16:26 一天不需要那么大的运动量，Z多2个小时就足够了，Z好是晚上7-9点练，饮食方面不要控制的太厉害，白天吃好，晚上少吃。我3月份135斤，现在94.

好厉害

主要就是控制饮食，还有我每天晚上跳个操叫pump it up 2005 跳完保证你累趴

被男朋友逼的

奶昔啊 ！！！！

胰岛素口服是没有用的，所以胰岛素只有针剂。另外，使用胰岛素的患者，体重反而会增加。还有，胰岛素是降糖药，不是减肥药！不要乱指导别人用药，会出人命。

佩服！那你每天三餐都吃什么呀，我就是怕饿。

本帖Z后由 天天09 于 2017-8-30 14:30 编辑

哇·· 咋瘦的···感觉好厉害

你怎么瘦的啊？请了私教？

多吃蛋白质多的食物，我基本早上两个鸡蛋，中午就吃点鸡肉 鱼 晚上就吃煮玉米

我自己琢磨了很久，亲身试验出来的

慢慢来会比较快，而且你晚餐不吃白天吃很多也是没用的呀，健身讲究方式方法的

你厉害了~~~~

少吃加运动吗？

嗯 三分练七分吃没错

冷不丁1128发表于 2017-08-29 16:26 一天不需要那么大的运动量，Z多2个小时就足够了，Z好是晚上7-9点练，饮食方面不要控制的太厉害，白天吃好，晚上少吃。我3月份135斤，现在94.

太厉害了

谢谢~我从三月到现在只瘦了20斤~140到现在120.。。。感觉瘦不下来了

也是减肥中，曾经3个月减了70斤。

冷不丁1128发表于 2017-08-29 16:26 一天不需要那么大的运动量，Z多2个小时就足够了，Z好是晚上7-9点练，饮食方面不要控制的太厉害，白天吃好，晚上少吃。我3月份135斤，现在94.

什么办法呀？也教教我呀？我怀孕以前90斤，现在娃都一岁半了，110斤。关键是我以前瘦脸小，现在肉都长脸上了