我家宝宝一岁三个月了，长得不胖很壮，体重24斤，身高85cm，大运动发展的超好，现在能走会跑，他奶奶追着都费劲
我们家的宝宝从出生到现在，很少去医院，在我记忆中，就只有2次，都是因为食物过敏引起湿疹。一次是我断奶换奶粉喂养，一次是给他做辅食放了虾。小家伙身体棒棒的，长得壮壮的，结实不胖。我感觉这都归功于我一直坚持母乳喂养。
我刚生完孩子的时候，虽然是顺的，但是没有奶，请了一个催乳师开了2次奶，才勉强有一点点奶。当时孩子一生下来，请来的月嫂就给喂奶粉了，宝宝不愿意在我身上吃，我的奶就越来越少。出院的时候，每3个小时，吸奶器吸出来两边一共15ml，少的可怜。
回家了之后，开始自我调养，先从宝宝戒奶瓶的习惯开始，让宝宝多在我身上吃，我也每周请一次催乳师上门服务，配合月子餐发奶。这里科普一下，吃催乳的食物是要循序渐进的，不能一开始就大油大荤的补，这样相当容易堵奶和乳腺炎。
月子餐也是一个非常重要的东西，它不仅仅是起到发奶的作用，还是调养产妇气血和恢复身体各脏器功能的作用。因为我是大龄产妇，怀的时候就32岁了，33岁才生，所以很讲究月子餐的饮食。很多地方的月子餐讲究三餐三点，吃了发奶恢复子宫没毛病，但是容易让妈妈囤积过多的脂肪，增加脏器的负担，也影响产后恢复身材，重点是胖的自己都不想看了
我看过好多身边的哺乳妈妈，体重都是超标的，如果在哺乳期都是超标状态，那么断奶了更加难得减。在生之前，我就在研究月子餐怎么弄，因为我太不信任婆婆的手艺，更重要的是怕胖成一个门板，那就毁所有。我怀孕之前是98斤，生的时候140斤，宝宝6.9斤，生完了出院130斤，出月子110斤，断奶的时候100斤，一直保持到现在，宝宝1岁3个月。
我做月子的时候，自己做了一份表，一天3餐2点，婆婆就按这个表上的菜谱去做，目标是发奶不长脂肪，恢复子宫不进食过多的油脂。整个月子里，由一开始少奶，到月子里的第16天就不加奶粉了，到出月子的时候，奶有多的，买了好多储奶袋，放冰箱冷冻保存，后来冰箱不够用，还单独买了个冰柜存奶
就怕万一我有个发烧感冒不能喂，宝宝口粮不耽误。
现在断奶了，把这份珍贵的，带着我记忆的月子餐谱提供给有需要的宝妈，大家可以留言或者短我，等我不忙的时候，一一回复。
