每天晚上玩手机差不多都要玩到凌晨两点才能睡着

我没有到这么晚 能干些什么呢 微博 电视剧 聊天软件 小说 没了

自己定好时钟生物钟 11点开始 必须入睡 看看小说就睡着了

要放下手机你就能造些入睡了。

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嗯，就是翻淘宝啊。微博啊。这翻翻那看看。

好吧。今天试试。

哎！

自律 十一点 必须不玩了

今天开始一定不能玩那么晚了。

把手机放客厅

手机放下，闭着眼不动，思想放空，一会就能睡着了。

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没事看看书，看哈就困了的

好吧。

这样子我就会辗转反侧。估计还是白天下午睡多了。就会这样。

嗯，今晚睡觉前准备搞本书看。希望看着看着就睡着了。

这个道理人人都知道啊。做起来比较难。

找个人啪啪完了肯定睡得香

每晚睡觉前，我老公就会收走我的手机。不然我能手机看小说到凌晨三点钟。你可以找个人督促你，拿走你手机，过段时间就好了。像网瘾一样，戒掉了应该就好了。

我也是这样，坏的生活习惯真不好改