求助！！！！！！！！！！！！

我失眠，就闭上眼满脑子想睡觉睡觉睡觉

去寺庙静心

本帖Z后由 悟空大战奥特曼 于 2017-11-23 11:34 编辑

听ASMR，有助于睡眠

去跑几圈

非常累的状态下睡的着

这是什么？

跑，不停的跑，累到了就睡着了

做点累人的事，瞎辦都可以，累伤了挨枕头就着

百度一下，就知道了！

有个app叫云梦，有人声指导入睡，楼主可以试试~

玩手机玩到天亮自然就要睡了

要红黄蓝幼儿园的老师给你打一针就可以了

我一贯睡眠蛮好 就是60岁满了2个月就不好睡了 这样的情况就4 ，5天 我就百度 就问周围的人 现在我就每天在睡觉以前吃10个干桂圆 喝蜂蜜 再把垫的 盖的搞暖和 现在蛮好睡 出了问题 赶快干预 免得真的失眠

在乳胶床垫上面 垫上拉舍尔毛毯 再盖上羽绒被 又舒适 又暖和 现在一个晚上可以睡8小时左右

如果这样还不能解决问题 就去看中医 我身边都是中老年人 多的是人睡不好 有的人长期睡不着 就 吃中药 吃了就好睡 停了 就不好睡 后来就去带外孙 现在就好睡了些 人不能太舒服了 要做些事

吃褪黑素，一吃就好

可以去看看心理医生，心理波动太大会导致失眠