我家晚上十点睡 早上七八点起 下午两点睡，一般就一个半小时

晚上早点上床，关灯，陪他在床上躺着，时间长了就养成早睡的习惯了。早上8点左右就把娃娃叫起来，下午睡觉就早些，上午多带出去玩，玩累了，下午自然就早睡