你是男是女？

说你懒，你还做几个菜，这是吃货吧。管住嘴迈开腿，和其他人约好一起减肥打卡，互相监督。

楼主这顿减肥餐倒是符合我减肥的饮食要求，哈哈。减肥就是要多吃蛋白质和蔬菜，运动减肥肯定好，就是反弹一点也不含糊！我曾经运动减肥10斤，停下来后反弹20斤！绝对不夸张！所以一定要坚持，前面的朋友提到控制饮食也是非常有必要的，健身教练也经常会说的一句话是“三分靠练，七分靠吃”！一个办过健身房年卡，有当健身教练的朋友的人的忠告，哈哈，目前减重24斤，目标还有15斤，一起加油吧！时不我待啊！

人性好吃，减肥这是本就是违反人性的，我们能做到的是尽可能的使其健康，安全不知不觉的就瘦下来了，价格也很亲民。诚信可私我。

少吃少吃 在运动还是要

你什么都懂就是做不到，所以除非你的自尊心被深深刺激，不然还蛮难的。或者有一个对你很有震慑力的人能经常提点你并且和你一起减肥瘦身，不过估计你身边暂时查无此人。

一切还是靠内心的定力，说起来容易做起来难。

每个减不下来的胖子都有共同点，每个瘦下来的妹纸也一样，关键还是在于自己，被刺激的够不够。。。

你吃的真算减肥餐了。鱼青菜海鲜。

只是一个人的量有点大。菠菜也太多了

不用出去锻炼。我可以轻松在家帮你搞定，轻轻松松减肥，而且不反弹。

过午不食。躺着玩都能减下来。我同事两个月从160减到120

身体就好比一个水杯，长胖了就如同水杯内的水满则溢出现象。所以说想要减肥，就要把体内之前堆积的垃圾和毒素要排除体内，调理好循环系统，然后控制饮食，胃就那么大，消化能力有限，你放那么多食物，胃肯定负荷不了。长此以往，肯定会出现问题的。我去年上半年在外面旅行半年，放飞自己，胡吃海喝，胖成140斤。回来后所有人都说我胖了太吓人了，下决心减肥，现在110多，变得美美了

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喝茶就能瘦 我就是喝的养身茶瘦下来的