不上图了 现在体重57kg 身高168cm
早餐：白水煮鸡蛋+豆浆/豆奶/酸奶/牛奶
中餐：不吃米饭 少油 青菜 不吃猪肉 可以多吃点
晚餐：5:30之后不进食 之前可吃酸奶以及水果
天鹅操超级瘦身 尤其是腿 之前大腿围60多 现在大腿围50 关键在于坚持
还有多喝水 多上厕所 饮食一定清淡 我平时一天能喝两升水
去年瘦了将近30斤 今年目标得到90斤～ 没有90也要下100～
打卡啦～
互相督促减肥 来打卡～
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不上图了 现在体重57kg 身高168cm
早餐：白水煮鸡蛋+豆浆/豆奶/酸奶/牛奶
中餐：不吃米饭 少油 青菜 不吃猪肉 可以多吃点
晚餐：5:30之后不进食 之前可吃酸奶以及水果
天鹅操超级瘦身 尤其是腿 之前大腿围60多 现在大腿围50 关键在于坚持
还有多喝水 多上厕所 饮食一定清淡 我平时一天能喝两升水
去年瘦了将近30斤 今年目标得到90斤～ 没有90也要下100～
打卡啦～
2017年11月在台湾照的 嗯 现在体重没变化
好厉害，我怎么就控制不住嘴巴
都热么发表于 2018-02-24 20:38 好厉害，我怎么就控制不住嘴巴
我试过好多方法 胖了20年啊啊啊 减肥药都吃过 结果反弹更厉害 索性就管住嘴了
超有用 可能因为周围的朋友全瘦下来了的刺激吧
请问天鹅操是什么
liuli221发表于 2018-02-24 20:40 请问天鹅操是什么
哔哩哔哩上面搜索 美丽天鹅 好像叫这个
同问天鹅操
Freya_ss发表于 2018-02-24 20:56 同问天鹅操
哔哩哔哩搜索 美丽天鹅
Freya_ss发表于 2018-02-24 20:56 同问天鹅操
美丽天鹅有一套系列 专门瘦腿 手臂啥啥的
滴 早上鸡蛋一个 水一杯 豆奶一杯 没跑步没运动
大橙子是我诶发表于 2018-02-24 21:12 哇 游泳很棒 我是旱鸭子...坚持坚持 加油
游泳可以瘦全身
我每天中饭控制不住自己
呆萌宝宝发表于 2018-02-25 14:14 我每天中饭控制不住自己
那就提醒自己晚上别吃
juaner450发表于 2018-02-25 10:48 游泳可以瘦全身
挺好 我学不会
dd
没有找到那个美丽天鹅
彤彤妈咪发表于 2018-02-27 16:31 没有找到那个美丽天鹅
你加我 我发你好了 smallorange-bb
求问美丽天鹅
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