今天上了个核心训练的课，那个受罪真是，第二次上，然后慢跑+快走。。
核心训练。。
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今天上了个核心训练的课，那个受罪真是，第二次上，然后慢跑+快走。。
哈哈哈哈有没有晕过去 我有一次上一半众目睽睽下走了..
慢慢坚持，我今天快走1小时
半节指导课
琳小丫发表于 2018-04-09 20:56 哈哈哈哈有没有晕过去 我有一次上一半众目睽睽下走了..
不至于吧。。没吃东西?
雯雯乖发表于 2018-04-09 21:12 慢慢坚持，我今天快走1小时
厉害了
白小腾发表于 2018-04-09 22:16 不至于吧。。没吃东西?
有可能 估计是低血糖 也有可能强度太大 公共课强度不是每个人都合适 我们那个女教练很彪悍 整男学员直接坐别个背上让他们俯卧撑
琳小丫发表于 2018-04-09 22:37 有可能 估计是低血糖 也有可能强度太大 公共课强度不是每个人都合适 我们那个女教练很彪悍 整男学员直接坐别个背上让他们俯卧撑
。。。。。
之前吃进去的肉，变成现在该受的罪
和你一样正在减肥中，坚持
body发表于 2018-04-10 10:33 之前吃进去的肉，变成现在该受的罪
我是容易胖。。超重18斤
sun3moon2发表于 2018-04-10 10:41 和你一样正在减肥中，坚持
加油咧。。
6,5的速度 不算慢跑了
白小腾发表于 2018-04-10 10:42 我是容易胖。。超重18斤
我教练也要求用6.5
白小腾发表于 2018-04-10 10:42 我是容易胖。。超重18斤
我超重斤数跟你一样.....现在一周去三次
平安夜夜发表于 2018-04-10 10:55 6,5的速度 不算慢跑了
你确定?
桃桃618发表于 2018-04-10 11:18 我超重斤数跟你一样.....现在一周去三次
我是有时间就去。没规律，稍微改变下饮食，反正体重开始下降了。
我锻炼一年了，就在家里锻炼，出门没有毅力啊
桃桃618发表于 2018-04-10 11:18 我超重斤数跟你一样.....现在一周去三次
有效果没？
小荷香发表于 2018-04-10 13:46 我锻炼一年了，就在家里锻炼，出门没有毅力啊
。。。。。
白小腾发表于 2018-04-10 15:45 。。。。。
去年三月开始的，前面两个月减了十七斤，后来就一个月两三斤一两斤的减，减了大概20斤，中间休息了一个月，就是这一个月害我后面都没控制住饮食，长了七斤，其实应该减好了再去浪的，过完年洗心革面重新开始，目前减了三四斤。虽然我在家运动也是请了教练的，不花钱没动力啊！
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