膝关节不好怎么健身？

还是要从产后修复开始呢！

首先我要弄清楚膝关节是一种什么样的痛，在什么情况下会痛，持续多久？

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是医生诊断的。要不我都不知道还会这样。。。因为后来我也没怎么运动过，所以腿比生孩子之前细很多，没找到疼的规律，冬天春天疼的频繁一些，夏秋疼得少，有时坐久了起来会疼，疼的时候特别怕下楼梯，反而上楼梯好些。

游泳，全身运动，还不磨膝盖

谢谢

自行车或是椭圆机对膝盖磨损比较小

蹲马步

瑜珈，普拉堤，椭圆机，游泳，骑车时间长了伤膝盖的！

建议咨询一下医生吧，找专业的人士给建议比较好

方法1，可以康复训练，有专门的训练动作，你可以咨询下骨科或者康复科医生，只不过坚持有点困难。

方法2，吃氨糖

游泳