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我在喝椰子水红魔水，不知道有没有效果，昨天才开始，喝完后跟各位分享哈！

菜漂过热水再吃，有效果 还容易坚持

也想瘦。

据说菠萝千玺也是减肥水果。

看你自己的口感啰。我是不爱甜食，所以加不加糖都可以。这些都是干性的，烤的时候我会适当加点植物油，蜂蜜和水怡调和。

加一块红糖，颜色会好看很多。一块红糖才8g

那种东西往往高碳水，越吃越胖。

要减肥很简单，只谈饮食方面，注意不要吃高油脂，高碳水，高糖份的东西。

运动方面那就更多了。

主要我太懒，嘴巴又很挑，说白了对自己不狠

早上过早，鸡蛋，粥，或者麦片，粉，不吃面。中午适当吃正餐，不吃肉或者少肉，便宜油。晚上菠萝，番茄，薏仁红豆换着来

这个可以有

吃蛔虫。

兔纸先森发表于 2018-05-16 10:33 这个可以有

菠萝膳食纤维多，饱腹感强，吃了不饿，减肥佳品！番茄也是！苹果也可以。中午可以喝酸奶。晚上水果吃腻了，来一餐蔬菜沙拉不给沙拉酱给油醋汁。水煮青菜也可以。

都记下来了，非常感谢亲

牛肉

玉米！好吃而且热量低

经常在吃，而且超有饱腹感。

尝试过喝脱脂奶、蒸牛肉切片，再加上喝蔬菜汤，吃了一个多礼拜，瘦了好几斤。后来实在受不了开始吃正餐，立马反弹了

楼下也有意粉安利这个，我试试看

兔纸先森发表于 2018-05-16 14:18 尝试过喝脱脂奶、蒸牛肉切片，再加上喝蔬菜汤，吃了一个多礼拜，瘦了好几斤。后来实在受不了开始吃正餐，立马反弹了

别减了吧，我就超爱吃米饭……今天才被鄙视说没毅力……

之前已经吃过很久了，各种麦片都试过