老公失眠好久了

睡前喝杯牛奶，晚上跑跑步，实在不行去看看医生。是不是Z近压力太大

可能是压力大了或者心理有事情吧，可以晚上吃完饭散散步什么，运动一下，舒缓一下心情。

让他去地上打地铺

不会是去阳台厕所偷偷玩手机吧？至于为么斯要偷偷玩手机，很多人懂的，我们对面楼有几个活结总爱独自站在阳台玩手机

另外一个原因也是很多人都懂的，睡不着是冒累的，或者有晚上该做的事冒做

清明给心烧点纸发表于 2018-05-24 19:23 不会是去阳台厕所偷偷玩手机吧？至于为么斯要偷偷玩手机，很多人懂的，我们对面楼有几个活结总爱独自站在阳台玩手机另外一个原因也是很多人都懂的，睡不着是冒累的，或者有晚上该做的事 ...

你们对面楼的几个活结有点牛逼捏，不怕喂蚊子！

在我小阳台改的书房对面，反正经常晚上看到带自家阳台上站到或者蹲到玩手机

睡前来一炮，睡不着就再来一炮。直到睡着为止

我也想问好久了, 现在基本上我和我老公都要分开睡, 但他还是持续失眠, 我也不想让他一直睡客厅, 这样更不可能睡得好

有时间去运动一下, 身心也累了好像会比较好睡,另外我想起来有朋友说失眠吃CS-4也挺有用的

下班了跑步，看看血压是不是很高，血压高了，晚上会失眠

买点艾草泡脚，不过一周泡个3次就行了。我也睡眠不好，感觉还不错

枸杞泡水喝，也可以安神，我觉得有效

他也没太多时间, 下班到家已经很晚了, 假日有时候还是去跑步的, 但不见得有改善…(弱弱的问一句cs-4是啥呢?)

是虫草吧

是虫草胶囊, 三哥代言的那个

失眠是心里有事，要去除心事，肯定要慢慢好了，在这之前，如果没有改善，必须结合药物辅助治疗，可以好起来的

运动对失眠没用的，没用的，没用的

心里有事会失眠，但是这个心事当事人自己不一定知道。这个要慢慢找。不知道楼主老公喜欢看养生节目吗？如果喜欢看的话，劝你千万别看了，养生节目害死人！！

再就是还有身体上是不是有哪里不舒服，有时候一点点不起眼的不舒服也会影响睡眠的。

如果失眠的时间不久，可以服用一点安眠药，调整一下睡眠节奏，有时候会有奇效，佐匹克隆就很好，比舒乐安定好，没有副作用，可以放心吃，吃几天后再停药看看是不是能改善睡眠。还可以服用一些安神补脑的中药，我服用过甜梦口服液，效果也不错的。另外平时可以服用一点谷维素，谷维素是调整植物神经的，植物神经紊乱也是会影响睡眠的。希望能帮到你。睡眠不好会很难受的。