胖了29年，体重210身高170，去年6月开始健身房锻炼，坚持 八个月后140斤 然后到了平台期很难继续掉体重，过年之后放松了，反弹了一点，到现在差不多正好一年，体重在145左右浮动。之前是纯有氧，现在开始练肌肉加有氧。理想体重想到130-135，并且想把腹部和身体练紧实一点 。Z近体重一直反复，求鼓励，求有经验筒子们指点，有没有一起锻炼减肥的，住南湖。
8个月 210-140
9回复
阅读 455
胖了29年，体重210身高170，去年6月开始健身房锻炼，坚持 八个月后140斤 然后到了平台期很难继续掉体重，过年之后放松了，反弹了一点，到现在差不多正好一年，体重在145左右浮动。之前是纯有氧，现在开始练肌肉加有氧。理想体重想到130-135，并且想把腹部和身体练紧实一点 。Z近体重一直反复，求鼓励，求有经验筒子们指点，有没有一起锻炼减肥的，住南湖。
加油
我也想办个健身房的卡 162 108平时都是坐着 不爱运动 身上的肉也很松 想塑身 有没得好一点的健身房推荐一下呀
怎抱你i发表于 2018-05-25 10:21 我也想办个健身房的卡 162 108平时都是坐着 不爱运动 身上的肉也很松 想塑身 有没得好一点的健身房推荐一下呀
我自己是就在家边上一个健身房，很一般，我觉得设备好不好环境什么的 其实跟能不能减肥一点关系都没有
soulxbox发表于 2018-05-25 11:19 我自己是就在家边上一个健身房，很一般，我觉得设备好不好环境什么的 其实跟能不能减肥一点关系都没有
只要自己有毅力和决心就好 
我准备工作稳定了也去弄一个健身房的卡 胖也不算胖 但是就是觉得没形 身上肉特别松
怎抱你i发表于 2018-05-25 11:20 只要自己有毅力和决心就好
可以的
内容被自动屏蔽
元元啦啦啦啦发表于 2018-05-25 20:09 我涨了15斤，咋办
赶紧少吃多动啊
我长了35斤怎么
zj2017发表于 2018-05-26 22:56 我长了35斤怎么
……额 保重身体
©2008-2024 得意生活 版权所有 鄂B2-20080065
