你们是怎么瘦的？求减肥方法

嘟嘟猪猪

硕士一年级

2018年06月09日

带娃一年瘦20斤

asuko512

小学三年级

2018年06月10日

不吃主食（米饭面条面包等碳水化合物或者减少这类的量）吃肉吃菜喝汤到饱我差不多瘦了五斤（基数小）零食偶尔吃，饮料偶尔喝，其实Z好不沾这些加工食品。

huanglei623

硕士三年级

2018年06月10日

运动，管住嘴迈开腿。一开始是困难的，坚持下来就好了。3个月瘦了20斤。

wuni86

初中二年级

2018年06月10日

我Z后是瘦瘦包瘦的

注销用户1660818788

硕士一年级

2018年06月10日

我总是吃不胖

delphine

硕士二年级

2018年06月16日

我用的瘦包

小小艾希

小学六年级

2018年06月16日

huanglei623发表于 2018-06-10 00:35

运动，管住嘴迈开腿。一开始是困难的，坚持下来就好了。3个月瘦了20斤。

佩服

陪着你数

初中一年级

2018年06月16日

wx_62c2f67da300发表于 2018-06-09 21:33

这两年不知不觉胖了30斤，吃嘛嘛香，饭量特别好，一顿不吃就饿。我妈说我太胖了，晚上不能吃东西了。坚持跑步跑了一段时间没效果，转呼啦圈有效果后来没有坚持了。你们是怎么瘦的

去健身房办个卡做无氧和拉伸做完后做有氧运动，坚持1年身材好得很前凸后翘就是这样练出来的

陪着你数

初中一年级

2018年06月16日

还有改变饮食结构也重要糖份高的油脂高的太咸的，都要避免！喝水只白开水和牛奶酸奶拒绝其他饮料不吃内张和油炸的基本你就会瘦下来身体恢复健康需要毅力但能健身瘦下来的人都是英雄他们都有颗强大的心和毅力

陪着你数

初中一年级

2018年06月16日

不要吃千吉元祖或其他店的什么蛋糕面包只能吃一种就是全麦面包其他不碰忌口加合理的运动健康和好身材就回来了

ctjm

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